あわせて読みたい
【2024年】おすすめ鍋料理レシピまとめ
1月27日【New】のレシピを追記しました 寒い季節に食べたい料理と言えば鍋料理ですね 色々な具材を入れて栄養満点！調理も具材を切って入れるだけの鍋料理は冬のおうち…
| 番組名 | あさイチ |
| レシピ名 | 超時短ヘルシーカレー |
| 放送日 | 2024年1月7日 |
| 出演者 | 博多華丸 博多大吉 鈴木奈穂子 |
| 料理人 | 料理研究家 食プロデューサー 浜内 千波 |
| 番組HP | https://www.nhk.jp/p/asaichi/ts/KV93JMQRY8/ |
目次
超時短ヘルシーカレー
材料（2人分）
- さばの水煮（缶詰）1缶（200g）
- 野菜ジュース 250ml
- カレー粉 小さじ2
- みそ 大さじ1
- ご飯（温かいもの）240g
- 水菜 60g
作り方
- フライパンにさばを缶汁ごと入れ、みそを加えて溶かす。カレー粉を加えて軽く混ぜ、さばを軽くほぐす。
- 野菜ジュースを入れ、中火で5分間煮る。
- 器に盛ったご飯の上に刻んだ水菜をのせ、カレーをかける。
コメント