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【キユーピー3分クッキング】新玉ねぎの鶏そぼろ煮

新玉ねぎの鶏そぼろ煮
番組名キユーピー3分クッキング
レシピ名新玉ねぎの鶏そぼろ煮
料理人小林 まさみ先生
放送日2024年4月25日
番組HPhttps://hicbc.com/tv/kewpie/

2024年4月25日の放送は、「新玉ねぎの鶏そぼろ煮」です。

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新玉ねぎの鶏そぼろ煮

新玉ねぎの鶏そぼろ煮
キユーピー3分クッキング公式より引用

1人前:222kcal/塩分2.0g

材料(2人分)
  • 鶏ひき肉 150g
  • 酒  大さじ1
  • 新玉ねぎ 2個(400g)

    【煮汁】
  • だし汁 1カップ
  • 砂糖 小さじ1
  • みりん 大さじ1
  • しょうゆ 小さじ2
  • 塩小さじ 1/3
  • 片栗粉 (水 小さじ2で溶く) 小さじ1+1/2
作り方
  • 玉ねぎは根元を残したまま6つ割りにする。
  • 鍋にひき肉、酒を入れ、菜箸数本で混ぜる。強めの中火にかけ、肉の色が変わってポロポロになるまで炒りつける。
  • 煮汁の材料を加えて混ぜ、玉ねぎも加える。煮立ったらアクを除き、ふたをして弱火で15分ほど煮る。
  • 玉ねぎがやわらかくなったら、水溶き片栗粉を様子を見ながら加え、ひと煮立ちさせてとろみをつける。
先生からのアドバイス
  • 新玉ねぎはバラバラにならないよう、根元を残したまま6つ割にして、主菜感を出しましょう
  • 鶏ひき肉は、先に酒で炒りつけておくと、やわらかく煮上がります
  • 仕上げに片栗粉でとろみをつけることで、ひき肉をからみやすくしましょう
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